Все уже давно пришли к согласию, что без спорта в нашей жизни невозможно. Но на спорт иногда не хватает времени. На мой взгляд, единственный способ сочетать спорт и передвижение по городу — это велосипед. Существует огромный выбор моделей велосипедов как для мужчин, так и для женщин. Во многих странах Европы — это основной вид передвижения по городу, особенно там, где узкие улочки не позволяют проезжать автомобилям. Польза от велосипеда неоспорима. Мышцы заметно подтягиваются, и что немаловажно, те мышцы, которые сложно убрать другими упражнениями: например, складки на бедрах, которые над джинсами нависают. Поэтому я пересела на велосипед и передвигаюсь на нем даже в холодное время года.

Вы хотите похудеть? А что, по-вашему, изменится? И не кажет­ся ли вам, что следует поменять образ жизни либо мышление в отношении образа жизни?
Желание похудеть всегда похваль­но, даже если оно вызвано не стрем­лением быть здоровым, а просто подготовкой к пляжному сезону. Как правило, в преддверии этого со­бытия чаще всего ищут телефоны диетологов и тренеров по фитнесу, покупают специализированные жур­налы, чтобы получить наилучший результат.

А для его достижения тре­буется несложный алгоритм, позво­ляющий упорядочить физические и эмоциональные усилия: создать осмысленную систему, сочетающую правильное питание, движение и физическую активность с внутренней готовностью изменить подход к себе и к жизни.

( Читать дальше )