Наступила долгожданная весна. А с ней — весенний авитаминоз и общая ослабленность организма на фоне перемены погоды. Следующие советы всегда помогут вам, дорогие женщины, поддерживать жизненный тонус и оставаться в хорошем настроении. Правильное питание может способствовать борьбе с меланхолией. Достаточно всего лишь употреблять побольше «продуктов-оптимистов».

Психологи и медики советуют употреблять больше оранжевых фруктов, таких как апельсины, мандарины, хурма. Они используются при тревоге, недостатке самообладания, нервозности и депрессии.

Арахис богат тиамином — «витамином оптимизма», заряжающим нас энергией и укрепляющим нашу нервную систему.

Бананы способствуют выработке серотонина в организме человека, необходимого для слаженной работы нервной системы.

Для кроветворения, а также поддержания жизненного тонуса очень полезны будут грецкие орехи и фундук. В них содержится большое количество железа и магния, который считается хорошим антидепрессантом.

По утрам рекомендуется есть овсяную кашу — в ней очень много тиамина и магния, способствующих бодрости и оптимизму.

И главное — при подаче блюда на стол вносите как можно больше ярких красок: добавляйте, экспериментируйте с помидорами, зеленью, свежим сладким перцем, специями, кукурузой и морковью. Помните, что атмосферу в доме и в душе создаём мы сами :)

Что может быть хуже, чем быть парализованным в полном сознании?! Начинается депрессия, пропадает смысл жизни, отсутствует аппетит. Но есть хорошее средство на основе трав, которое вернет вас к жизни. Если хотите, — природных допинг. Берем 150 грамм смеси зверобоя, ромашки, березовых почек и бессмертника. Естественно все составляющие в равных пропорциях. Полученную массу заливаем 2,5 стаканами кипятка и настаивайте 30 минут, процеживаем, добавляем 3 столовые ложки меда и употребляем по одной столовой ложке перед сном и утром за 30 минут до завтрака. Как таковых противопоказаний не имеется, поэтому данный напиток можно употреблять постоянно, тем самым стимулируя свою иммунную систему.